Ste že kdaj imeli migrenski glavobol?

Če ste, niste sami. Osupljiv je podatek, da eden od sedmih ljudi na svetu trpi zaradi migrene, zaradi česar je migrena tretja najpogostejša diagnoza. Skoraj 25% mladih žensk poroča o vsaj eni migreni v zadnjih treh mesecih.

Kdor ima migreno, ve, kako izčrpavajoča je. Ti glavoboli lahko povzročijo utripajočo bolečino, občutljivost na svetlobo in zvok ter nezmožnost jasnega razmišljanja. Intenzivna migrena lahko izniči delovno in družabno življenje, zaradi česar so tudi najprijaznejše aktivnosti in interakcije neznosne. Vzroki za migrene so izmikajoči in jih je težko najti. Obstajajo pa seznami sprožilcev migrenskih glavobolov, ki vključujejo stres, aditive v hrani (npr. MSG), vremenske spremembe, kofein, menstruacija,… Izločitvene diete, pri katerih se ljudje izogibajo pogostim sprožilcem hrane, so lahko učinkovit način za zdravljenje migren.

V eni izmed študij je 87% posameznikov, ki so trpeli za migrenami, ostalo brez glavobola po petdnevni izločilni dieti, potem ko so se izognili določenim živilom kot je pšenica, kava, mleko,.. Študije so pokazale tudi, da določena umetna sladila (npr. aspartam) lahko sprožijo migrene. Podobno so pomanjkanje hranil in visoka vsebnost težkih kovin povezane z migrenami. Pogosteje trpijo zaradi migren zlasti ljudje, ki imajo pomanjkanje magnezija in vitamina D.